Yoga prénatal (professionnels de santé) 2026

• Identifier les modifications physiologiques et mécaniques liées à la grossesse.
• Accompagner les femmes enceintes grâce à des postures de yoga visant à soulager les douleurs et inconforts mécaniques et fonctionnels (lombalgies, troubles digestifs et circulatoires, fatigue, sommeil, tensions ligamentaires, etc.).
• Intégrer la respiration et le périnée dans les pratiques posturales pour améliorer le confort et la mobilité.
• Savoir adapter les postures en fonction des trimestres et des risques spécifiques.
• Aider les patientes à devenir autonomes grâce à une boîte à outils posturo-respiratoire

J1 Matin

• Accueil et présentation de la formation
• Physiologie du pré-partum : modifications hormonales, biomécaniques et respiratoires.
• Identification des besoins corporels spécifiques des femmes enceintes
• Adaptation des positions de base à la grossesse : assis, quatre pattes, accroupi, debout, couchée.
• Contrôle postural par la respiration et l’utilisation du périnée.
• Exercices de perception du périnée et notion de « préparation
  périnéale » 
• Idées reçues sur les contre-indications.

J1 Après-midi

• Postures de yoga permettant de soulager :

1. les problèmes digestifs
2. les problèmes de circulation
3. les problèmes de sommeil

J2 Matin

• Postures de yoga permettant de soulager les douleurs mécaniques et ligamentaires fréquentes :

1. symphyse pubienne,
2. sacro-iliaque,
3. syndrome de Lacomme

• Gestion des contractions utérines : moyens d’action posturaux et respiratoires.

J2 Après-midi

• Réponses posturales aux douleurs rachidiennes (nuque, haut du dos, lombalgie)
• Les cas spécifiques : Placenta praevia, hyperlaxité ligamentaire, hypotension, césarienne programmée.
• Utilisation des accessoires de positionnement (ceintures, galettes etc)
• Gestion des poussées dans les gestes quotidiens
• Exemple de séance de yoga prénatal de 30 min
• Synthèse.

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Horaires (en zoom) : 9h-17h

Horaires (en présentiel) : 9h30-17h30 (1er jour), 9h-17h les suivants.

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, et explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Voir la sectionfinancement de notre site pour vérifier l'éligibilité de la formation pour les kinés et sages-femmes.