Yoga Postnatal (professionnels de santé) 2026

• Identifier les besoins spécifiques corporels de la période
  post-partum précoce
• Maitriser les techniques de fausse inspiration thoracique
  et de resserrage du bassin
• Proposer des postures de yoga et exercices adaptés au
  post partum pour :
  o Favoriser l’élimination de la grossesse.
  o Mobiliser et décharger le périnée.
  o Reprendre progressivement le renforcement musculaire
  en sécurité.
• Donner des outils aux patientes pour une récupération
  post partum protectrice du périnée
• Aider à l'autonomisation des patientes grâce à une "boite à outil" posturo-respiratoire

J1 Matin
• Physiologie du post-partum
• Identification des besoins corporels spécifiques du post partum
précoce
• Resserrage du bassin : intérêt et apprentissage de la technique, rôle des accessoires
• Gestion des efforts et prévention des hyperpressions abdominales au quotidien
• Positions de décharge du périnée
J1 Après-midi
• Postures de yoga répondant aux problèmes ligamentaires, de
symphyse et sacro-iliaque.
• Fausse inspiration thoracique (respiration hypopressive) :
o Intérêt en post partum précoce
o Idées reçues sur les contre indications
o Pratique dans diverses positions (assis, allongé, 4 pattes)
J2 Matin
• Postures d’allaitement et de portage du bébé à bras protectrices du périnée
• Postures d’étirement spécifiques à la période post natale,
assouplissement de la chaine postérieure et du psoas
• Travail analytique du périnée
J2 Après-midi
• Postures de yoga de renforcement et mobilité progressives :
o Du Périnée,
o Des abdominaux
o Du dos,
o Des jambes et fessiers
• Cas spécifiques : césarienne, diastasis (introduction), prolapsus
(introduction).
• Exemple de séance de yoga postnatal.
• Évaluation pratique et synthèse

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Horaires (en zoom) : 9h-17h

Horaires (en présentiel) : 9h30-17h30 (1er jour), 9h-17h les suivants.

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, et explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Certaines de nos formations sont également éligibles aux financements du FIFPL et du DPC pour les sages-femmes et les kinésithérapeutes.

FIFPL kiné 2025