Journée de pratique de Pilates

Approfondir la pratique et l'enseignement du Pilates revisité selon la méthode de Gasquet, en intégrant une progression de la difficulté et une réflexion pédagogique sur les transitions et la construction des séances.

9h – 10h : Cours 1 – les bases et les transitions

• Rappel des principes de base du Pilates revisité : respiration, auto-grandissement, périnée.
• Exercices doux de prise de conscience et d’ancrage.
• Focus sur les transitions entre exercices.

10h – 10h45 : Débriefing

• Objectifs de la séance : que travailler et comment ?
• Analyse des enchaînements et transitions.
• Échange sur les ressentis et adaptations possibles.

10h45 – 11h45 : Cours 2 – Renforcement profond et fluidité

• Travail sur la sangle abdominale sans pression délétère.
• Renforcement du centre avec contrôle du bassin et des appuis.
• Mobilisation des chaînes musculaires avec fluidité.

11h45 – 12h30 : Débriefing

• Analyse des exercices et de leur évolution.
• Approche pédagogique et adaptations en fonction des profils.
• Discussion sur les corrections et les guidances verbales et tactiles.

13h30 – 14h30 : Cours 3 – Mobilité et intensité

• Travail dynamique et renforcement global.
• Approfondissement des mouvements de transition et de fluidité.
• Intégration de variations et progressions pour différents niveaux.

14h30 – 15h15 : Débriefing
• Analyse de la progression et de l'intensité.
• Travail sur la gestion de l'effort et l’adaptation individuelle.
• Partage d’expériences et questions.

15h15 – 16h15 : Cours 4 – Équilibre, coordination et intégration finale
• Approfondissement du contrôle postural dans le mouvement.
• Exercices de coordination et d’équilibre en lien avec la respiration.
• Séquence de clôture et récupération active.

16h15 – 17h : Débriefing final et synthèse
• Réflexion sur la progression pédagogique de la journée.
• Échanges sur les acquis et les points de vigilance.
• Discussion sur l’application dans la pratique professionnelle.

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Horaires (en zoom) : 9h-17h

Horaires (en présentiel) : 9h30-17h30

Pratique active avec retour personnalisé. Analyse détaillée des exercices et des progressions. Échanges interactifs sur la pédagogie et l'enseignement.

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Voir la section Financement de notre site pour vérifier l'éligibilité au financement FIFPL kiné.