Abdo Niveau 2 Tapis et petit matériel (sangle, élastique, petit ballon)

• Approfondir la pratique APOR appliquée au travail abdominal
• Intégrer du petit matériel pour enrichir les séances
• Renforcer la posture, la proprioception et la mobilité de manière sécuritaire

Jour 1 – Matin
• Révision des fondamentaux : posture juste, placement, respiration, auto-grandissement
• Déclinaisons des appuis en décubitus dorsal et pédalage, et intégration du petit matériel (petits ballons, sangles et élastiques)
• Déclinaisons autour du demi-pont et variantes avec petits ballons, sangles et élastiques

Jour 1 – Après-midi
• Différents types d’échauffements avec petit matériel
• Révision du 4 pattes et déclinaisons du pointer avec ballon et élastiques
• Déclinaisons autour de la flexion de buste et intégration du petit matériel

Jour 2 – Matin
• Révision du gainage global à genoux, postures d’unité et intégration de petit matériel
• Gainage assis vers équilibre fessiers et intégration de petit matériel
• Déclinaisons des guetteurs (face, latéral, dorsal) et intégration de petit matériel

Jour 2 – Après-midi
• Travail des obliques en décubitus latéral et dorsal et intégration de petit matériel
• Travail contre résistance avec accessoires
• Les “abdominaux imaginaires” avec intégration de supports pour affiner le ressenti

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Horaires (en zoom) : 9h-17h

Horaires (en présentiel) : 9h30-17h30 (1er jour), 9h-17h les suivants.

Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO.

Voir notre page Financement pour vérifier si la formation peut faire l'objet d'un financement FIFPL sage femme ou kiné : Financement