Yoga post natal ( accès illimité 6 mois)

Réappropriez vous votre corps en douceur et retrouver votre énergie grâce au yoga postnatal dès la naissance de votre bébé.

Plus de 70 vidéos animées par le Dr de Gasquet donnant des explications simples et rassurantes par rapport à vos besoins du moment et de la pratique corrigée.

Comprendre l'enjeu des 6 premières semaines
Protéger le périnée et refaire une sangle abdominale
Retrouver votre corps et énergie après bébé (10 séances de pratique variée)
Faire des exercices même bébé au sein

En bref

€79,90
29 leçons
Accès 6 mois

Pour qui ?

Jeunes mamans dès 6 semaines après l'accouchement (après validation médicale). Celles qui souhaitent retrouver leur tonicité, améliorer leur posture et se reconnecter à leur corps après bébé. Femmes ayant besoin de renforcer leur périnée et leur sangle abdominale en douceur.

Objectif

Aider les jeunes mamans à retrouver leur équilibre, leur énergie et leur bien-être tout en respectant les besoins spécifiques de leur corps après l’accouchement.

Niveau de difficulté

Adapté aux débutantes et aux pratiquantes intermédiaires, avec des ajustements spécifiques aux suites de couches

Matériel à prévoir

Le programme nécessite un peu de matériel (vous trouverez toutes les références sur physiomat.com à l'exception des tapis de yoga). Voici la liste : un tapis de yoga (privilégiez un tapis épais pour votre confort), une chaise et/ou un ballon de 65 cm, un coussin d'allaitement avec des microbilles (nous recommandons le coussin physiomat pour la qualité et le confort de ses billes) Attention aux coussins en graines , trop lourds et peu modulables. un ballon cacahuète physiomat. Enfin, les ceintures et gaines Physiomat vous seront présentées au cours du programme, car elles pourront être d’une grande aide pour vous soutenir durant la grossesse.

79,90€