Yoga et mobilité

• Maitriser les exercices de mobilité pour une amplitude articulaire optimale et sans douleur
• Connaitre l'application du travail de mobilité aux grandes familles de posture de yoga
• Adapter le travail de mobilité selon les besoins de l’élève

Jour 1 Matin :
• Définition de la mobilité, différenciation flexibilité et souplesse, force et contrôle moteur.
• Comment adapter la mobilité selon les besoins de l’élève. Différenciation entre les besoins des personnes hypertoniques (raide) et hypotonique (laxe)
• Comment appliquer le travail de mobilité aux grandes familles de posture de yoga (Apprendre à cibler l’articulation à travailler dans les postures de yoga)

Jour 1 Après-midi :
• Apprentissage des outils et techniques qui combinés améliorent les différentes composantes de la mobilité (respiration, auto massage, techniques PNF, Pails and rails, passive range lifts offs, CARs, passive range holds, …)
• Notions de programmation d’entraînement de mobilité

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, et explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Certaines de nos formations sont également éligibles aux financements du FIFPL et du DPC pour les sages-femmes et les kinésithérapeutes.