Renforcement et gestion du dos sain et douloureux

• Savoir orienter le patient ou élève (distinguer ce qui est d’origine discale et ce qui est d’origine musculaire ou lié à la sacro-iliaque).
• Eduquer les patients pour éviter les postures déclenchant les douleurs et gérer les efforts quotidiens
• Donner des moyens antalgiques et préventifs par zone du dos (nuque, haut, milieu et bas du dos).
• Travailler les renforcements du dos et des abdominaux compatibles avec la protection du rachis

Jour 1 Matin :
• Rappel des principes fondamentaux (posture, placement, respiration)
• Identification des gestes et exercices qui déclenchent les douleurs
• Notion de distinction entre les douleurs discales, musculaires et sacro -iliaques

Jour 1 Après-midi :
• Savoir gérer les situations qui génèrent les douleurs : savoir se pencher, se relever, se retourner dans son lit, soulever des charges
• Connaitre et utiliser les accessoires de positionnement et de détente (chaises, ballons, coussins, ceintures)
• Auto massages

Jour 2 Matin :
• Savoir placer son bassin et protéger sa colonne dans toutes les positions
• Travailler l’auto grandissement à partir du périnée.
• Trouver des postures antalgiques et des moyens de se débloquer la nuque, le milieu du dos, les lombaires, la sacro-iliaque

Jour 2 Après-midi
• Exercices de renforcement musculaire profond du dos
• Exercices d’étirement du psoas et du carré des lombes
• Exercices de gainage de protection.
• Travail en hyperextension contrôlée

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, et explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et Tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Certaines de nos formations sont également éligibles aux financements du FIFPL et du DPC pour les sages-femmes et les kinésithérapeutes.

FIFPL et DPC kiné 2025