Pilates revisité de Gasquet niveau 1

• Identifier les exercices pilates classiques à risque d’hyperpression
• Modifier les consignes de placement et de respiration de la méthode Pilates conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée
• Proposer aux patients et aux élèves des variantes « sécurisées » des exercices pilates débutants au tapis

Jour 1 Matin :
• Présentation de Joseph Pilates
• Présentation des 6 principes fondamentaux Pilates
• Apprentissage des consignes de placement modifiées communes aux différents exercices Pilates (décubitus dorsal, latéral, ventral, 4 Pattes, relevé de buste etc).

Jour 1 Après-midi :
• Exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet (ou proposition de variantes sécurisées pour les adapter à un niveau débutant) :
• Hundred/Shoulder bridge /Spine twist
• One leg circle / Single leg stretch / swimming
• Synthèse et pratique

Jour 2 Matin :
• Apprentissage des Exercices Pilates modifiés (ou proposition de variantes sécurisées - suite):
• Scissors / Leg pull prone / Push up
• Single leg kick / Side kick / Side bend

Jour 2 Après-midi :
• Apprentissage des Exercices Pilates modifiés (ou proposition de variantes sécurisées - suite): Roll up et rolling like a ball (exclusion et explications) / Leg pull supine
• Synthèse et pratique

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Horaires (en zoom) : 9h-17h

Horaires (en présentiel) : 9h30-17h30 (1er jour), 9h-17h les suivants.

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, et explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et Tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO.

Voir notre page Financement pour vérifier si la formation peut faire l'objet d'un financement FIFPL kiné : Financement