Ma 1ère formation de Gasquet (APOR) & Pilates revisité de Gasquet Niveau 1

APOR:

• Identifier et expliquer les liens entre posture et respiration.
• Intégrer le périnée dans le placement et la respiration (péri-expi-grandi).
• Adapter et appliquer l’approche posturo-respiratoire dans les postures de base (assis, debout, couché, à quatre pattes)
• Identifier et mettre en œuvre des adaptations de placement postural à l’aide d’accessoires, en fonction des besoins spécifiques des élèves ou patients

Pilates revisité de Gasquet:

• Identifier les exercices pilates classiques à risque d’hyperpression
• Modifier les consignes de placement et de respiration de la méthode Pilates conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée
• Proposer aux patients et aux élèves des variantes « sécurisées » des exercices pilates débutants au tapis

Jour 1 Matin :
• La posture assise : variantes au tapis (tailleur, sur les talons, jambes à l'équerre), sur chaise et sur ballon. Observation de la respiration selon le placement, apprentissage de l'autograndissement, aménagements avec accessoires.

Jour 1 Après-midi :
• Respiration: physiologie de la respiration, lien diaphragme-périnée, intégration de l'autograndissement pour la mobilisation diaphragmatique et costale, dynamique respiratoire
• Notion de caisson abdominal et rôle des différents abdominaux
• Notions essentielles sur le périnée et Exercices pratiques de ressenti

Jour 2 Matin :
• Les 4 Pattes: passage depuis la pose de l'enfant, dos creux, dos rond, dos plat. Erreurs habituelles et corrections
• Notion de queue du chat: définition de la contre-nutation et différence avec la rétroversion
• Décubitus dorsal: placement à deux ou seul, travail sur la délordose sans flexion du rachis

Jour 2 Après-midi :
• Décubitus latéral, latéro-ventral et ventral
• La règle de l'équerre
• La posture debout : passage assis debout, placement
• Accessoires de positionnement

Jour 3 Matin :
• Présentation de Joseph Pilates
• Présentation des 6 principes fondamentaux Pilates
• Apprentissage des consignes de placement modifiées communes aux différents exercices Pilates (décubitus dorsal, latéral, ventral, 4 Pattes, relevé de buste etc).

Jour 3 Après-midi :
• Exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet (ou proposition de variantes sécurisées pour les adapter à un niveau débutant) :
• Hundred/Shoulder bridge /Spine twist
• One leg circle / Single leg stretch / swimming
• Synthèse et pratique

Jour 4 Matin :
• Apprentissage des Exercices Pilates modifiés (ou proposition de variantes sécurisées - suite):
• Scissors / Leg pull prone / Push up
• Single leg kick / Side kick / Side bend

Jour 5 Après-midi :
• Apprentissage des Exercices Pilates modifiés (ou proposition de variantes sécurisées - suite): Roll up et rolling like a ball (exclusion et explications) / Leg pull supine
• Synthèse et pratique

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Horaires (en zoom) : 9h-17h

Horaires (en présentiel) : 9h30-17h30 (1er jour), 9h-17h les suivants

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Certaines de nos formations sont également éligibles aux financements du FIFPL et du DPC pour les sages-femmes et les kinésithérapeutes.

APOR : FIFPL kiné et sage-femme 2025

Pilates 1 : FIFPL kiné 2025