Endométriose et douleurs pelviennes

• Comprendre les mécanismes sous-jacents de la douleur chronique
• Connaitre la définition, les origines, et les critères de diagnostic de l'endométriose et de la névralgie pudendale
• Adapter le travail postural en fonction de la douleur
• Utiliser le travail postural pour soulager les douleurs et favoriser un bien-être durable

Jour 1 Matin :
Comprendre la douleur chronique et les troubles associés
• Introduction aux bases de la douleur chronique : anatomie et physiopathologie en lien avec l'endométriose et la névralgie pudendale.
• Exploration des DYS : dysménorrhée, dyspareunie, dysurie, dyschésie – leur origine et leur impact fonctionnel.
• Définir des objectifs fonctionnels personnalisés et quantifiables avec les personnes souffrant de douleurs pelviennes.

Jour 1 Après-midi :
Techniques de rééducation globale et approche posturo-respiratoire
• Approfondissement de l'approche posturo-respiratoire pour la rééducation des troubles pelviens.
• Rappel des fondamentaux sur le placement et la respiration : identification des problèmes de mobilité diaphragmatique et costale.
• Exercices respiratoires pratiques en différentes positions.
• Analyse des déficits d'engagement du transverse abdominal et de stabilité lombo-pelvienne.
• Présentation des accessoires de proprioception pour le bassin et leur application dans les activités de la vie quotidienne.

Jour 2 Matin :
Postures, étirements et gestion de la douleur
• Étude des postures et de leurs effets sur les muscles impliqués dans les douleurs pelvi-périnéales : érecteurs du rachis, carré des lombes, psoas iliaque, moyen fessier, piriforme, obturateur interne, transverse du périnée, abdominaux, adducteurs.
• Utilisation de postures de yoga pour mobiliser les articulations et réduire la douleur.
• Techniques d’autogestion de la douleur chronique

Jour 2 Après-midi :
Réadaptation, renforcement et thérapies complémentaires
• Réadaptation à l'effort avec engagement du plancher pelvien et du transverse abdominal, renforcement musculaire global.
• Initiation au travail périnéal externe.
• Traitement des adhérences liées à l’endométriose par le mouvement (enchaînements de yoga et marche).

Présentiel ou zoom (voir lieu)

Exercices pratiques au tapis, observations et analyses, et explications théoriques et biomécaniques

Vérification des prérequis à l'inscription et tour de table en début de formation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Notre organisme est certifié Qualiopi au titre des actions de formation, ouvrant droit au financement par les OPCO (AFDAS, FIFPL, Agefice, etc...).
Certaines de nos formations sont également éligibles aux financements du FIFPL et du DPC pour les sages-femmes et les kinésithérapeutes.

FIFPL sage-femme 2025, DPC kiné et sage-femme 2025