Cours Yoga Postnatal

Name: Cours Yoga Postnatal
Brand: studio
Availability: InStock

Prenez soin de vous avec notre cours de yoga post natal, spécialement conçu pour les suites de couches immédiates. Profitez d’un moment de détente et de remise en forme douce pour vous réapproprier votre corps. Drainage, étirements et renforcement progressif des muscles profonds vous aideront à « éliminer » la grossesse et retrouver votre vitalité.

S'inscrire

Accéder à mon compte

Pour qui ?

Cours ouvert à toutes les jeunes mamans, en suite de couches immédiates (y compris en cas de césarienne) avant même la rééducation périnéale et jusqu’à 4 mois après l’accouchement.

Déroulé

Notre cours de yoga post natal est proposé en distanciel durant 1h15, ce qui vous permet de rester chez vous avec bébé. En petits groupes, profitez d’un moment de détente et de remise en forme douce et progressive, durant lequel vous réaliserez de nombreux exercices tels que

Drainage et respiration : Techniques pour améliorer la circulation et favoriser une respiration profonde et apaisante.
Étirements et décharge du périnée : Postures ciblées pour s’étirer et soulager son corps après l’accouchement, l’allaitement, le portage du bébé etc… et décharger le périnée,
Renforcement doux : Exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds et aider à « éliminer » la grossesse, vous permettant de vous réapproprier votre corps.

Format

En zoom uniquement – En petit groupe, sous la supervision bienveillante et constante de notre prof et kiné Hélène.

Matériel

Prévoir une tenue souple et un tapis (fourni en présentiel)

Horaires

Présentiel: lundi 11h15 (fin de grossesse) ou mardi 18h45. Zoom: jeudi 10h

Tarif

Cours d’essai : 10€ Cours à l’unité : 18€ Carnet de 5 cours : 75€ (valable 6 mois) Carnet de 10 cours : 125€ (valable 6 mois)