Effet immédiat de quatre exercices sur l'épaisseur de la ligne blanche, la distorsion et la distance inter‐recti chez les femmes ayant accouché
Année : 2026
Auteurs : Montserrat Rejano-Campo, Laura Fuentes-Aparicio, Dr Bernadette de Gasquet
Résumé des principales conclusions :
Cette étude met en évidence que le diastasis ne doit pas être appréhendé uniquement sous l’angle de l’écartement inter-recti, mais comme une problématique fonctionnelle globale impliquant la gestion des pressions abdominales, la qualité du tissu conjonctif (ligne blanche) et la coordination neuromusculaire. Les résultats soulignent l’importance d’une prise en charge adaptée, progressive et individualisée, centrée sur la restauration de la fonction plutôt que sur la seule réduction de la distance.
Il est également important de rappeler que, même s’il est vrai que les crunchs raccourcissent les abdominaux grands droits, entraînant leur épaississement et donc une réduction de la distance inter-recti, la ligne blanche n’est plus sous tension (« distortion »). Or, un épaississement des grands droits avec une déformation de la ligne blanche ne peut pas améliorer le diastasis, bien au contraire.