Atelier se préparer à l'après bébé

Préparez-vous dès maintenant à votre retour à la maison après la naissance avec Bernadette de Gasquet. Suivez cet atelier pour comprendre les enjeux du post-partum immédiat, préparer votre corps à une récupération douce et efficace, apprendre les bons gestes pour s’occuper de bébé sans se faire mal, connaître les bases du resserrage du bassin, soulager votre périnée et prévenir les douleurs.

Prochain atelier :

Vendredi 19 décembre de 10h à 12h (zoom)

Samedi 10 janvier 2026 de 10h à 12h (Paris)

Mardi 17 février 2026 de 14h15 à 16h16 (Paris)

Dates des ateliers: Vendredi 19 décembre de 10h à 12h (zoom)

Pour qui ?

Futures mamans, dès le 7e mois de grossesse (ou plus tôt si souhaité), seules ou avec leur partenaire.

Déroulé

Le post-partum immédiat : ce qui se passe les premiers jours
Resserrage du bassin : pourquoi, quand et comment l’utiliser en toute sécurité
Fausse inspiration thoracique : le geste-clé pour aider à « éliminer » la grossesse et décharger son périnée
Gestes du quotidien avec bébé : se pencher, porter à bras, se relever, s’installer sans s’abîmer
Positions d’allaitement ou de biberon : confort de la maman et protection du périnée
Exercices de respiration et d’étirement doux pour soulager les tensions
Décharges posturales et détente du périnée

Format

En présentiel à Paris montparnasse ou en zoom (voir lieu)

Matériel à prévoir

Prévoir une tenue souple type legging et un tapis (fourni en présentiel), de quoi prendre des notes.

Atelier se préparer à l'après bébé

45,00€